ladnie ladnie

No, i nikt mojego WL nie widział przez to, a tak ładnie poszło... %-)

Tak już mi ładnie apetyt śmigał, aż wczoraj i mnie jakiś wirus dopadł... Nie tak jak u Dawida, ale też blok na żarcie i sraka... dzisiaj póki co lekko kręci w brzuchu, ale apetyt dalej słaby. Dobrze że dnt wypadł.

PUSH 1 1. Wyciskanie sztangi skos 1x6-8 + 1s bo 6x145 / 11x125 2. WL 2x6-8 + 1s bo 8x142,5 / 8x142,5 / 13x122,5 3. Wyciskanie hammer 2x8-10 + 1s bo 10x51,25 / 9x51,25 / 13x42,5 4. Rozpiętki butterfly 2x10 + 1s bo 10x95 / 10x95 / 16x80 5. Unoszenie bokiem 2x10-12 + 1s bo 12x26 / 12x26 / 16x22 6. Podciąganie linki do brody 2x12-15 + 1s bo 15x70 / [...]

Gratki Przemek, a Mariusza to ja pierwszy raz widziałem na ustawce u Kuby to aż się zawiesiłem na chwilę, a Kuba wtedy powiedział że on się dopiero przymierza do debiutu... Gdzie ja myślałem że to już jakiś medalista. Także mega sprawa i szczere gratki raz jeszcze dla Was obu. no ja tak samo pamiętam Mariusza z tej ustawki, jak dobrze pamiętam [...]

Cały czas widać poprawę jakości, ładnie już to zaczyna wyglądać :-))

No, tak jak mówiłem - u Asi Kaczyńskiej zawsze był sztos, mam 3 pary i każde ładnie wycięte, tylko, że dość drogo ma

bardzo ładnie tutaj brzuch wygląda, jak wspomniał Grzechu - im bliżej startu będzie jeszcze lepiej :-)

Nie no Przemo teraz to już wygląda ładnie,estetycznie. Sam jestem ciekaw efektu końcowego. I zdrówka życzę bo przed zawodami to różnie bywa o czym sam się przekonałem parę lat temu.

U mnie taki zapis najlepiej sie sprawdza, powiem Ci ze na masie nawet nie wiem czy więcej tygodni nie będę sobie zostawiał do wglądu bo wiadomo że czasami co trening tez jest ciężko dołożyć a na przestrzeni 3-4 tyg już wszystko ładnie widać :) No ale kwestia gustu ;)

Tak jak pisałem od dzisiaj kolejne ww w górę. W dni MC będzie 600g, w HC 690. W dni MC dochodzi lantus 25iu, w HC 35iu. Powoli będę podbijał o 5iu. MK dojdzie dopiero, jak apetyt zacznie siadać. Choć taka mieszanka ładnie by wywalił IGF :-D No i zobaczymy co z tego wyjdzie, może chociaż uleje %-)

Czy ja wiem, zależy... Jak ktoś jest na na prawdę wysokim już poziomie, można powiedzieć że jest "ambasadorem" tego sportu, to faktycznie, nie powinien pewnych rzeczy pokazywać. Ale w innych wypadkach? Dla dużej ilości osób to zaleta, że ktoś nic nie ukrywa. Pamiętam jak dopiero zaczynałem jako trener, i Krystian Wolski napisał mi w dzienniku, że [...]

nogi w ch** ładnie wyszły :D dobrze jest

Ramiona w jakim sensie ? Bo rozmiaru im nie brakuje chyba, tu akurat z tego co kojarzę ładnie ramiona poprawiłeś jakis czas temu.. u Ciebie Przemek raczej "problem" , w ksztalcie, co głównie od genetyki jest zależne prawda? Tu poprawiać cokolwiek jest już dużo ciężej

Ładnie Przemo wyglądasz ale tyle to już wiesz :d

Bardzo ładnie

Na wyspie żółwi jest fajnie bo tam morze łaczy sie z rzeka zapomnialem jak to sie nazywa ale płynie sie rzeka stateczkiem. A tam juz jest mega ładnie .

Ale to wszystko daleko, do tych wodospadów mamy tylko jakieś 1h drogi, ale z tego co widzę to nikt nie poleca i jednak nie jedziemy. Byliśmy jeszcze w jakichś ruinach, ale to nie moje klimaty, no ale siostra chciała bo zdjęcia ładne %-) No i faktycznie całkiem ładnie było. Jutro ostatni dzień, i chyba główny plan to znaleźć dobrego tureckiego [...]

Ale na takich małych z kolei nie zobaczy się wszystkich szczegółów tak ładnie, na kompie muszę wsadzać łeb w ekran :-{

Ładnie wegli weszlo :-)) Nie zamula Ci flaków taka ilość intra ? Dajesz carbo czy dextro ? Chyba że bez roznicy u Ciebie w ogóle bo nie każdy dobrze toleruje carbo tym bardziej w takich ilościach Zmieniony przez - wincol w dniu 2023-02-15 14:10:39

Spokojnie, to była tylko konferencja :-D Chociaż dostałem propozycję wyjazdu na weekend do Katowic na galę, za fajną kasę w sumie, no ale już potwierdziłem obecność w Huli więc lipa. Ale robota bajka ogólnie, stałem na wejściu i potem przy wpuszczaniu fanów do foto, więc nawet bez spiny że musiałem ładnie stać itp. Samej roboty jakieś 3h, reszta [...]